2015年 3月

  1. 基礎レッスンで筋肉を目覚めさせろ。

    昨日行った体幹トレーニングは、脊柱起立筋という背中の筋肉を鍛える効果があるそうです。図解や構造などはググれば出てきますんでそちらに譲ります。が、ひとつだけ、この筋肉は姿勢の維持に関与しているとのことです。姿勢の維持でピンときた人がいるかもしれない。はい、ダンスってのはぶっちゃけ姿勢維持の連続だっ…

  2. 東京マルガン『ナースより愛をこめて』来週頭はダンス振付だよー

    ただ今小出は、ザ東京マルガンVol.8『ナースより愛をこめて』の稽古期間に入っております!前回に引き続きまして振付も担当するのですが、じつはまだダンスナンバーの振り渡しをしていません。来週のはじめにザ、ザザ、ザザザーとダンスナンバーの振付を行う予定です。あ、こちらは「ナースより愛をこめて」のチケ…

  3. 小出の開催しているジャズダンスレッスン。その特色を考えてみたよ。

    今日のエントリーは手前味噌です。毎朝ご飯を食べて、それからコーヒー飲みながら30分の読書をします。読み終えると丁度、絶妙に眠くなるんですね。以前はものすごく罪悪感を感じていまして、「なんとか眠気を克服しなければ」とか思ってました。けれど、最近はいい方に捉えて15分ほど仮眠するようにしてます。多層睡眠…

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